С чего начать занятия фитнесом, с каких тренировок. чтобы постепенно втянуться и не травмироваться?

Если есть опытные форумчане в этом вопросе, прошу подсказать.

Лучше всего начать заниматься с тренером. Он вам покажет как правильно выполняются упражнения, составит индивидуальную программу. Я именно так начинал своё погружение в спорт. Хожу сейчас в спортзал с бассейном в Москве https://donsport.ru/ , в котором есть всё что нужно для спорта. А так же имеются дополнительные возможности в виде боевых искусств, танцев и так далее.